.:: Toshka ::.

أهلا وسهلا بكم فى منتدى (توشكا)

*(انت ليس مسجل لدينا فى المنتدى)*

يجب عليك التسجيل لتستطيع المشاركة بمواضيعك وردودك

إن كنت تريد الدخول إضغط على (دخول)
يشرفنا أن تنضم إلينا فى المنتدى بالضغط على (تسجيل)
إن كنت تريد إغلاق الصفحة إضغط على (إخفاء)

للإستعلام :
Email1: toshka010@hotmail.com
Email2: toshka010@yahoo.com
Mobile: 010 691 62 46 62

NeW X NeW


    لمن يجلس كثيرا على شاشة الكمبيوتر

    شاطر
    avatar
    elbrnsisa
    المشرفة على المنتدى
    المشرفة على المنتدى

    انثى
    الثعبان
    عدد الرسائل : 1093
    العمر : 29

    لمن يجلس كثيرا على شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف elbrnsisa في الإثنين 14 سبتمبر 2009 - 2:17

    لعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر ( مهم للجميع )

    بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ،

    1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

    2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

    3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور
    ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

    4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين
    ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر )

    5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد

    عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

    6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

    7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية

    8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض
    ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني )

    9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما
    avatar
    sindrella
    عضوة نشيطة
    عضوة نشيطة

    انثى
    الحصان
    عدد الرسائل : 492
    العمر : 27

    رد: لمن يجلس كثيرا على شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف sindrella في الإثنين 14 سبتمبر 2009 - 17:55

    شكرا ما شاء الله موضوع حلو
    بشكرك على النصائح دى
    يا رب الجميع يستفيد منها
    avatar
    توشكا
    Toshka
    Toshka

    ذكر
    الحصان
    عدد الرسائل : 1651
    العمر : 27

    رد: لمن يجلس كثيرا على شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف توشكا في الإثنين 14 سبتمبر 2009 - 18:55

    شكرا شكرا شكرا
    انا بعد أدام الكمبيوتر كتير أوى
    شكرا على النصائح
    avatar
    elbrnsisa
    المشرفة على المنتدى
    المشرفة على المنتدى

    انثى
    الثعبان
    عدد الرسائل : 1093
    العمر : 29

    رد: لمن يجلس كثيرا على شاشة الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف elbrnsisa في الأربعاء 16 سبتمبر 2009 - 2:15

    الشكررر لله يا هيما علي المشاركه والردود

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 24 يونيو 2018 - 16:59